Você gostaria de lidar de forma mais inteligente com as suas emoções? 
Então você precisa saber mais sobre a Interocepção.

Deixa eu te explicar:
Na maioria das vezes tentamos definir o que estamos sentindo através da razão.
E no meio de tanta explicação, esquecemos que temos um corpo inteiro que pode nos fornecer informações valiosas sobre como estamos nos sentindo.

Essa conexão com o corpo é chamada de interocepção, e pode ser uma ferramenta poderosa para lidar de forma mais inteligente com as emoções.

🤔Como assim?
O corpo processa inúmeras informações o tempo todo, e a maioria delas passam despercebidas pela nossa consciência.

"A interocepção é a percepção do que está acontecendo dentro o nosso corpo, e pode ser uma forma de identificar as sensações físicas relacionadas às emoções."

Por exemplo, quando nos apaixonamos 😍, podemos sentir borboletas 🦋 na barriga, perder a fome e sentir como se estivéssemos nas nuvens.

Essas sensações físicas são interpretadas pelo cérebro, que dá um nome para isso: paixão 💘.

Quando temos uma boa conexão com o nosso corpo, podemos perceber pequenas alterações fisiológicas que indicam uma emoção se aproximando.

Dessa forma, é mais fácil identificar o que estamos sentindo e lidar de forma inteligente 🧐 com a situação.

💛Por exemplo, o Carlos sente o coração acelerado toda vez que precisa falar em público, mas ele já sabe que esse é um sinal de ansiedade.
Assim ele pratica técnicas de relaxamento para se preparar antes do evento.

😷Por outro lado, a Ana que não está conectado com o seu corpo,  pode acabar ignorando os sinais e tomando decisões que não são as melhores para ela.
A Ana tem tido ataques de tosse seca incessantes no ambiente de trabalho, o que  pode ser um sinal de que ela não está feliz com a situação atual.
Se ela não perceber isso, pode acabar acreditando que o problema é o ar condicionado e não fazer nada para mudar a situação.

Portanto, estar conectado com o seu corpo e desenvolver a interocepção pode ser uma ferramenta valiosa para lidar de forma mais inteligente com as suas emoções.

Resumindo:
A experiência emocional está ligada à fisiologia do corpo.
Inclusive existe uma uma área no cérebro chamada ínsula anterior, que interpreta as emoções baseadas nas sensação físicas do corpo.

Primeiro o corpo sente, depois o cérebro dá um nome para emoção:

🟡Aumento dos batimentos cardíacos: Ansiedade
🟡Dor de barriga: Medo
🟡Aperto no peito: Tristeza
🟡Dor no estômago: Preocupação

Mas é claro, as reações fisiológicas são particulares a cada pessoa, não tem uma regra. 

E se você precisar de ajuda, marque uma massagem.
Nada melhor que o toque de uma massagem para conectar corpo e a mente.

🧠Conecte-se ao seu corpo e fique mais inteligente!