Se tem alguma coisa que a gente está careca de saber, é que alimentação saudável e exercícios físicos são fundamentais para uma boa saúde.

Mas como é que a gente faz para criar hábitos saudáveis 🥦 quando não temos nem vontade e nem disciplina?

O que fazer quando a bunda cola no sofá e a gente só quer uma pizza 🍕 quentinha e maratonar aquela série na TV?

Sei lá ... deve ser fácil prá quem tá apaixonado ou ganhou na mega sena

Na vida ordinária, a gente sempre tem uma desculpa pra começar amanhã
Então meu amigo e minha amiga, estamos nós no mesmo barco 🚣🏻‍♀️

Mas quer saber? 
Não vamos cair em desespero, todo túnel tem uma luz 💡 no final

Deixa eu te explicar uma coisa:
Quando a gente está passando por uma crise emocional, estresse ou depressão, é comum que o corpo fique meio de lado mesmo.
Caímos no desleixo e ficamos a mercê do abandono 🫥
E é assim que o estado emocional começa a afetar a nossa saúde e autoestima.

Tá bom, agora chega de drama!
Vamos falar daquela luz lá no fim do túnel 
Você já sabe que o o estado emocional afeta o corpo.

Mas você sabia que o caminho contrário também funciona?
Sim, o corpo é o meio pelo qual podemos reorganizar as emoções.

O seu corpo é a lanterna 🔦 que te guia para a saída do túnel escuro
O corpo serve de GPS para encontrar a vitalidade perdida.

Como assim? Explica melhor isso?

Bem, funciona assim: 
Você começa a fazer algum movimento para cuidar do corpo, e este é um gesto pequeno mas já é uma aproximação consigo mesmo. 

Seu coração ❤️‍🩹 percebe que você está tomando as providências necessárias 
Assim começa um processo de cura interna e externa.
Você deu o primeiro passo!

Nosso corpo tem uma inteligência gigante, e ele começa a regular o humor, a vontade e a energia vital.

A gente só precisa começar e eu sei... o primeiro passo é o mais pesado.
As pernas pesam toneladas e o estômago é um saco sem fundo, você sabe bem do que estou falando.

Mas eu quero te ajudar com a minha estratégia dos 7 dias.
Um plano de 1 SEMANA 🗓️ para começar seu "Detox da Cuca Legal"

Você faria isto por você?
Vamos combinar que nada neste mundo vai te impedir 🦾
Bora lá começar? Quem sabe é o começo de uma vida nova?

Seu compromisso para os próximos 7 dias:
✅ Nada de comer pães, pizzas, massas e doces 🍫🥮 (nada mesmo!!!)
✅ Nada de bebida alcólica 🍺🍹(Zero)
✅ Caminhar ao menos 30 minutos por dia (faça chuva ou faça sol)
✅ Escolher um dia para receber 1 hora de massagem relaxante (tinha que ter uma coisa boa né)

E nada de choradeira, são só 7 dias!
Já vou avisando: os 3 primeiros dias são os mais difíceis!
Você vai sentir muita fome e muita preguiça, mas vai passar.
Você vai resistir, eu confio em você!

Comece agora, um dia após o outro, e se alguém te falar que é besteira, feche os ouvidos... 🧏🏻

No final dos 7 dias eu te garanto, é muita alegria, sensação de leveza e poder!

E eu quero muito saber como você está e o que você está sentindo, então manda uma mensagem aqui no whats e me conta, ok?

Abraços 
🤗🤗🤗🤗🤗🤗
Catia Silveira