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Tire vantagem da sua ansiedade

Normalmente associamos a ansiedade com os sintomas negativos que ela produz, como o ritmo acelerado coração, pensamentos rápidos, e sentimentos de medo intenso. Mas, apesar disto, a ansiedade leve ou moderada pode realmente trabalhar a seu favor. A ansiedade na medida certa pode vir a calhar em algumas situações como, por exemplo, ajudá-lo a se preparar para um trabalho importante. Você só precisa aprender beneficiar-se desta emoção sabendo como usá-la ao seu favor.

Para que serve a ansiedade?

A ansiedade é caracterizada por sentimentos de medo, preocupação ou desconforto, normalmente sobre algo que tem um resultado incerto. Demasiada ansiedade pode perturbar o seu foco e prejudicar seu desempenho. Por outro lado, se você não sentir qualquer ansiedade, isto pode roubar a sua motivação para realizar coisas importantes. Tome como exemplo um atleta nas olimpíadas. Poucos minutos antes de um jogo importante eles estão sentados no vestiário, preparando-se mentalmente. Eles sabem que precisam vencer, caso contrário, estarão fora da competição. Naturalmente, isso faz com que qualquer atleta sinta ansiedade, e isso não é uma coisa ruim. Em última análise, é a quantidade de ansiedade que vai determinar o desempenho: o atleta podem tornar-se completamente dominado pela adrenalina e ficar paralisado pelo medo ou, inversamente, pode ficar tão calmo ao ponto faltar de motivação para agir. Então ambos os cenários podem conduzir a um desempenho ruim. Conclusão: o importante é a dose de ansiedade que você sente e como você canaliza esta energia.

Técnicas para tirar proveito da ansiedade:

Aceite que você semore vai ter um pouco de ansiedade. Muitas pessoas entram em pânico com o primeiro traço de ansiedade. Ao invés de lutar ou fugir dela, você pode usá-la como energia para para produzir algo importante. Mude a sua perspectiva sobre a ansiedade, ela tem muitas vantagens! Você simplesmente não pode colher estes benefícios se associar a ansiedade somente com medo, desconforto, ou mesmo perigo. Quando você sentir ansiedade, lembre-se de suas vantagens: como isso pode motivá-lo, mantê-lo alerta e rápido, além de ajudá-lo a tomar decisões.

Sua ansiedade está fora do controle?

Se a ansiedade é excessiva e está interferindo demais nas suas rotinas, procure ajuda de um profissional. Uma ótima opção de tratamento é a acupuntura. Ela aumenta os níveis de endorfinas no corpo, produzindo bem estar e auxiliando no gerenciamento da ansiedade . Experimente uma sessão de acupuntura e sinta na hora um estado geral de tranquilidade. Venha conversar com quem pode te ajudar!

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