Dicas de bem viver para o outono

Os três meses de outono representam a desaceleração da natureza. Psicologicamente o outono é a estação em que reciclamos as fortes emoções vividas no calor do verão. Se resistimos a esta energia podemos ficar presos no passado e apresentarmos estados de melancolia e tristeza.

"O segredo da boa saúde é viver de acordo com os movimentos da natureza, dentro de cada estação.”

Semelhante ao efeito no nosso comportamento, na estação do outono nosso corpo começa reduz a sua atividade a fim de armazenar energia para o frio do inverno que vem a seguir.

O vento do outono seca as folhas que caem das árvores, e da mesma forma resseca a nossa pele e o interior do nosso corpo, atacando nosso pulmão e podendo facilmente provocar tosse e problemas respiratórios, lábios secos, pele seca, rachaduras, tosse seca e constipação intestinal.

“A saúde do corpo é importante, não somente para o seu estado físico, mas por causa da interconexão do corpo com a mente e o espírito. Qualquer coisa que acontece no corpo tem igual consequência na mente e também no espírito. Se você se sente bem fisicamente, terá também mais equilíbrio emocional, mental e espiritual.”

Dicas que podem te ajudar a ter boa saúde no outono:

· Beba bastante água

· Coma alimentos que vem da terra como as batatas e cenouras, beterrabas.

· Prefira refeições cozidas e mornas

· Evite alimentos crus principalmente a noite

· Um copo de água morna com mel antes de dormir ajuda a hidratar as vias respiratórias

· Use um cachecol para proteger o pescoço

· Faça acupuntura para fortalecer seu sistema imunológico

A acupuntura é uma terapia que tem excelentes resultados nas doenças respiratórias, e quando realizada no outono, fortalece a energia do pulmão e melhora a imunidade para o inverno.

Tem um ditado chinês que diz: “Não espere ter sede para cavar o poço”. E se você esperar ficar doente, o tratamento pode ser bem mais difícil.

Espero que você tenha um belo e saudável outono!

Um abraço 
Cátia Silveira

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