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Dicas de bem viver para o outono

Os três meses de outono representam a desaceleração da natureza. Psicologicamente o outono é a estação em que reciclamos as fortes emoções vividas no calor do verão. Se resistimos a esta energia podemos ficar presos no passado e apresentarmos estados de melancolia e tristeza.

"O segredo da boa saúde é viver de acordo com os movimentos da natureza, dentro de cada estação.”

Semelhante ao efeito no nosso comportamento, na estação do outono nosso corpo começa reduz a sua atividade a fim de armazenar energia para o frio do inverno que vem a seguir.

O vento do outono seca as folhas que caem das árvores, e da mesma forma resseca a nossa pele e o interior do nosso corpo, atacando nosso pulmão e podendo facilmente provocar tosse e problemas respiratórios, lábios secos, pele seca, rachaduras, tosse seca e constipação intestinal.

“A saúde do corpo é importante, não somente para o seu estado físico, mas por causa da interconexão do corpo com a mente e o espírito. Qualquer coisa que acontece no corpo tem igual consequência na mente e também no espírito. Se você se sente bem fisicamente, terá também mais equilíbrio emocional, mental e espiritual.”

Dicas que podem te ajudar a ter boa saúde no outono:

· Beba bastante água

· Coma alimentos que vem da terra como as batatas e cenouras, beterrabas.

· Prefira refeições cozidas e mornas

· Evite alimentos crus principalmente a noite

· Um copo de água morna com mel antes de dormir ajuda a hidratar as vias respiratórias

· Use um cachecol para proteger o pescoço

· Faça acupuntura para fortalecer seu sistema imunológico

A acupuntura é uma terapia que tem excelentes resultados nas doenças respiratórias, e quando realizada no outono, fortalece a energia do pulmão e melhora a imunidade para o inverno.

Tem um ditado chinês que diz: “Não espere ter sede para cavar o poço”. E se você esperar ficar doente, o tratamento pode ser bem mais difícil.

Espero que você tenha um belo e saudável outono!

Um abraço 
Cátia Silveira

A Depressão é uma Dádiva!

A Organização Mundial da Saúde relata que globalmente mais de 300 milhões de pessoas de todas as idades sofrem de depressão. Como você sabe, o impacto da depressão pode ser devastador: emocional, física, espiritual, psicológica, social e economicamente. Não importa o quão bem sucedido ou espiritualmente você é, a depressão pode fazer você sentir vergonha, derrotado e sozinho.

Neste post quero te mostrar:

Que a depressão não é causada por um desequilíbrio químico no cérebro, por si só (na verdade, não existe um único estudo para provar esse mito comum)

Os 5 tipos de depressão de acordo com a medicina chinesa

Que nosso estilo de vida pode ser um gatilho para a depressão

Que a depressão pode ser um presente valioso e que devemos agradecer pela experiência

A depressão não é uma doença como estamos acostumados a entender, bem como a cura não é essencialmente medicamentosa. Na verdade a depressão é uma síndrome decorrente de vários motivos e que segue diferentes caminhos em cada pessoa. Semelhante de uma dor física, o sofrimento emocional sinaliza que algo está errado, chamando a nossa atenção para o conflito. Como uma jornada interior, a dor nos empurra para dentro (depressão = pressão para dentro) para que possamos realizar uma jornada de auto cura e correção da rota de vida. Neste sentido controverso, a depressão é uma dádiva para quem consegue se entregar e começar um novo capítulo na vida.

Muitas vezes a depressão acontece para sinalizar que nosso estilo de vida está inadequado, que estamos ultrapassando os limites do nosso corpo e mente. Ficamos parados quando nosso corpo quer se mover, ingerimos produtos que o corpo não reconhece como alimento, e nos expomos a fatores ambientais que agridem nossas células. 

De acordo com a sabedoria milenar dos orientais, a depressão está relacinada ao desequilíbrio de 5 elementos básicos que regem a natureza: a madeira, a terra, a água, o fogo e o metal.

Assim sendo, estamos constantemente sendo influenciados pela dinâmica destes elementos, tanto física como emocionalmente.

Os chineses 5 tipos de depressão, cada uma com características de um determinado elemento:

DEPRESSÃO TIPO MADEIRA: RAIVA

Quando em harmonia, a energia da Madeira permite o planejamento, a paciência e a criatividade. A falta de meta e perda da motivação na vida, com o tempo pode levar a frustração, causando raiva, fúria e ressentimentos, sentimentos relacionados a depressão do tipo madeira. Pode ocorrer também cansaço e rigidez no corpo. Os orgãos mais afetados são o fígado e a vesícula biliar.

DEPRESSÃO TIPO FOGO: APATIA

Fogo em equilíbrio significa alegria de viver. A pessoa com depressão em fogo apresenta pouco entusiasmo, falta de interesse e inspiração, além de apatia. Os desejos não satisfeitos, rejeição e desapontamentos pessoais podem desencadear este tipo de depressão. Os órgãos mais afetados são o coração e o intestino delgado, podendo ocorrer problemas circulatórios e má digestão.

DEPRESSÃO TIPO TERRA: PREOCUPAÇÃO

Terra em harmonia facilita a reflexão e o pensamento racional. Quando perturbado, o indivíduo passa a ter pensamentos obcessivos e preocupação exagerada. Fisicamente está relacionado ao baço, pâncreas e estomago, podendo ocorrer alterações de peso, desconforto abdominal e problemas menstruais e perda de memória.

DEPRESSÃO TIPO METAL: TRISTEZA

Decorrente de perdas e sensação de desproteção, a pessoa torna-se pessimista, melancólica e frágil emocionalmente, podendo chorar com frequência . Os órgãos associados ao elemento metal são o pulmão e o intestino grosso, afetando a garganta e podendo causar diarreia ou prisão de ventre.

DEPRESSÃO TIPO ÁGUA: MEDO

O medo é um sentimento necessário a nossa sobrevivência, porém quando torna-se exagerado gera ansiedade e fobias. O desequilíbrio da água gera falta de confiança na própria capacidade e bloqueios emocionais. Os rins e a bexiga são os órgãos relacionados ao elemento água e em nível físico pode ocorrer palpitação, insónia e transpiração noturna.

No intuito de reduzir o uso de medicação, as terapias naturais são extremamente eficazes pois oferecem informações ao corpo e a mente, ajudando a corrigir as distorções e reequilibrando todo o sistema. Terapias como a acupuntura, quiropraxia e massagens não tratam apenas sintomas, tratam a pessoa inteira e tendem a melhorar a nossa performance na vida.

Tenha cuidado com o uso indiscriminado de medicamentos pois é um potente gatilho para a depressão. Muitos remédios comuns como anticoncepcionais, antibióticos e analgésicos produzem reações colaterais no nosso sistema nervoso que não são divulgadas. Por isto, preste atenção, não existe pílula mágica! Sempre haverá um efeito adverso!

Tudo o que você faz no seu dia a dia é informação que controla no seu corpo e no seu estado emocional. Alimento, atividade física, acupuntura, quiropraxia ou massagens, isto é informação. De agora em diante, experimente estas novas informações e observe seu estado. Em pouco tempo você poderá perceber a diferença, com um desempenho melhor e mais alegria de viver.

Portanto, se você tem dor ou depressão, a gratidão é o primeiro passo para a cura.

Agradeça a oportunidade de começar um novo capítulo na sua vida!

Compartilhe esta informação, comente o post, ajude quem precisa!!

Um abraço

Catia Silveira

Tire vantagem da sua ansiedade

Normalmente associamos a ansiedade com os sintomas negativos que ela produz, como o ritmo acelerado coração, pensamentos rápidos, e sentimentos de medo intenso. Mas, apesar disto, a ansiedade leve ou moderada pode realmente trabalhar a seu favor. A ansiedade na medida certa pode vir a calhar em algumas situações como, por exemplo, ajudá-lo a se preparar para um trabalho importante. Você só precisa aprender beneficiar-se desta emoção sabendo como usá-la ao seu favor.

Para que serve a ansiedade?

A ansiedade é caracterizada por sentimentos de medo, preocupação ou desconforto, normalmente sobre algo que tem um resultado incerto. Demasiada ansiedade pode perturbar o seu foco e prejudicar seu desempenho. Por outro lado, se você não sentir qualquer ansiedade, isto pode roubar a sua motivação para realizar coisas importantes. Tome como exemplo um atleta nas olimpíadas. Poucos minutos antes de um jogo importante eles estão sentados no vestiário, preparando-se mentalmente. Eles sabem que precisam vencer, caso contrário, estarão fora da competição. Naturalmente, isso faz com que qualquer atleta sinta ansiedade, e isso não é uma coisa ruim. Em última análise, é a quantidade de ansiedade que vai determinar o desempenho: o atleta podem tornar-se completamente dominado pela adrenalina e ficar paralisado pelo medo ou, inversamente, pode ficar tão calmo ao ponto faltar de motivação para agir. Então ambos os cenários podem conduzir a um desempenho ruim. Conclusão: o importante é a dose de ansiedade que você sente e como você canaliza esta energia.

Técnicas para tirar proveito da ansiedade:

Aceite que você semore vai ter um pouco de ansiedade. Muitas pessoas entram em pânico com o primeiro traço de ansiedade. Ao invés de lutar ou fugir dela, você pode usá-la como energia para para produzir algo importante. Mude a sua perspectiva sobre a ansiedade, ela tem muitas vantagens! Você simplesmente não pode colher estes benefícios se associar a ansiedade somente com medo, desconforto, ou mesmo perigo. Quando você sentir ansiedade, lembre-se de suas vantagens: como isso pode motivá-lo, mantê-lo alerta e rápido, além de ajudá-lo a tomar decisões.

Sua ansiedade está fora do controle?

Se a ansiedade é excessiva e está interferindo demais nas suas rotinas, procure ajuda de um profissional. Uma ótima opção de tratamento é a acupuntura. Ela aumenta os níveis de endorfinas no corpo, produzindo bem estar e auxiliando no gerenciamento da ansiedade . Experimente uma sessão de acupuntura e sinta na hora um estado geral de tranquilidade. Venha conversar com quem pode te ajudar!

Auriculoterapia stars

Através de pontos localizados nas orelhas pode-se tratar todo o corpo.

Indicações: Ansiedade, Dor nas costas, Sobrepeso, Dor de Cabeça, Gastrite, e muitas outras afecções

A técnica consiste na aplicaçao de esferas, agulhas ou laser nas orelhas, em pontos reflexivos que correspondem a todos os órgãos e funções do corpo. O estímulo nestes pontos trata problemas em qualquer parte do corpo e também alterações emocionais como stress, ansiedade e depressão.
"O que está em cima é como o que está embaixo, assim como o que está embaixo está em cima"
Este é o princípio da correspondência, um dos princípios da Filosofia Hermética que ajuda a entender os microssistemas.
Nosso corpo todo está representado em cada pequena parte de si mesmo, ou seja, os microssistemas. A reflexologia podal, por exemplo, trata o corpo inteiro através dos pontos reflexos localizados no pé. Os chineses também desenvolveram um método de diagnóstico através da observação da língua, onde estão representados todos os órgãos do nosso corpo. Outro exemplo é a orelha, que também é um microssistema muito eficaz nos tratamentos e diagnósticos.
Em 1954 o médico fracês chamado Paul Nogier estudou profundamente esta antiga sabedoria chinesa e mapeou a relação dos pontos da orelha com nosso sistema nervoso, conseguindo demonstrar que o estímulo em pontos específicos transmite sinais ao cérebro, regulando funções físicas e mentais.
Veja a função de alguns pontos Importantes localizados na orelha:
Shenmen: Este é um dos pontos mais fantásticos da auriculoterapia, pois atua no sistema nervoso autônomo, reduzindo a ansiendade e acalmando a mente.
Ponto da Alergia: Regula a imunidade, melhorando rinites e dermatites
Ponto do Pulmão: Melhora a pele, trata a tristeza e a depressão
Ponto da Fome: Controla a compulsão alimentar auxiliando na redução do peso
O tratamento é compatível com todas as demais formas de tratamento, e não apresenta efeitos colaterais. 
Além disto, se você tem algum receio de receber acupuntura com agulhas, você pode aplicar as esferas na orelha.
As esferas, sementes ou cristais são coladas com adesivos e permanecem em torno de uma semana estimulando os pontos de acupuntura da orelha. Durante o dia é recomendado que se pressione por alguns segundos cada ponto para intensificar o efeito do tratamento.
Agende sua consulta e sinta os benefícios!

 

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Ventosas stars

Ventosa é um técnica de vácuo que melhora a circulação e trata processos inflamatórios.


Indicações: Gripes, Resfriados, Inflamações, Dor

Consiste na colocação de uma espécie de copo de sucção a vácuo sobre a pele, gerando uma pressão negativa no local. É um método não invasivo que pode ser usado para uma ampla variedade de problemas, principalmente em dores, gastrite, artrite, lombalgias, resfriados e gripe, pressão alta ou baixa e nevralgias, entre outros.

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Moxabustão stars

A Moxabustão é uma técnica de aquecimento dos pontos de acupuntura.


Indicações: Infertilidade, Cansaço, Doenças Crônicas, etc.

Empregada com a finalidade de fornecer calor e energia para o corpo, é uma técnica que consiste no aquecimento dos pontos específicos de acupuntura por meio de um bastã feito da erva artemisia, com efeito medicinal. A Moxa fica há uma distância de aproximadamente dois centímetros da pele, transmitindo uma sensação de calor muito agradável. Por essas características, a moxabustão é indicada para doenças causadas pelo frio e pela umidade (inverno) e para pessoas com alguma deficiência de energia, como doentes crônicos, fracos ou idosos

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